今日は一転…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月31日(金)

今日は一転…→

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【朝ごはん】
439.6kcal
【昼ごはん】
384kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約4分 約0.29km 消費18.1kcal 444歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 寒い日になりましたねぇ…
って、まだ外に出てないですが~(^^;
いよいよ明日から4月、とりあえずは花見ですか~♪
体重がかなりヤバイので、4月から心機一転頑張ってみますか!
 しかし、昔は何か四月っていうだけでスタートラインに立って
何かを始めよう!とか思ったもんですが、今は何にも思わなく
なっちゃいましたね…
若いころのような清清しさを感じることも無く…
ま、ジジイになったってことなんでしょうから仕方ないですか…(--;
 わ!ギターのチューニングしてたらペグが壊れた(--;
買ってこなきゃ…(--;
って、もしかしたら中古の本体買った方が安いか…
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
123mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
824kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 87.3 kcal
ベーコン(1人前) 81 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
スパゲティ ナポリタン(0.5人前) 322 kcal
ブロッコリー(0.6人前) 19.8 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
13時
ソルレオーネ アンチョビ(0.2人前) 42.2 kcal
  824 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/03/31 13:32
こちらは、夕方から雪が降る予報です~~(^^;
桜は、そちらの1週間遅れのようです~~~(--;
 みたお 2017/03/31 19:12
お花見どうしますか~?
って、直メするか(^_^;
おじまる子 2017/03/31 15:45
音楽を生業にしているジジイはそうは居ませんぞ!!
素敵ですよ☆
どうか、4月からも健康には気配りして、益々活躍してください♪
 みたお 2017/03/31 19:17
ありがとう(^-^)
でも首都圏にはそんなジジイがぎょうさんおるんですわ(--;
音楽界の伏魔殿…って言っちゃワシももうすぐ入る可能性があるので
言わないですが…って、入らないか(笑)
もう少しだけ頑張ってみますわ(^-^)
Eli! 2017/03/31 16:57
うわぁ・・・明日から、もう四月?!?!(;゚Д゚)
このままいけば、今年も何もせずアッと言う間に終わっちゃいそうです_| ̄|○
そうならない為にも、何か1つでも頑張らないと!!
 みたお 2017/03/31 19:20
そうそう、年取ると時間の流れが速いよ~(^_^;)
お互い悔いが一つでも減るような人生過ごそうね(^_^;)
ボンド88 2017/03/31 17:13
今日は本当に寒くなりました・・・
しもやけの悪化が心配です・・・ってそれはないか・・・
私は今年の4月はいつもとちと違って変化します。
清清しさはないですが、それなりの緊張感はあります。
 みたお 2017/03/31 19:26
うん、ボンちゃんにとっては辛いのかもね…
きっとボンちゃんが大宮に来たら天国なのかも…
うまくいかないねぇ…
ワシは岩手の気候が一番だし♪
,kyu@ 2017/03/31 20:57
4月1日ってエイプリルフールじゃないですか
カラ友さんみんな真面目だから嘘はつかない
よね?
 みたお 2017/03/31 22:06
アハハハハ
酒の席については絶対無いですわ~(爆)
打ち水 2017/04/01 07:44
ペグ 懐かしい言葉、ガチャンとかませるタイプとゴムバンドで止めるものとあった。
音楽やさん食っていくのは大変でしょうが、私のような会社員から見ると、少しうらやましい。
奏でられる、自信持ってください。
横浜のmomoさんは声、福岡のさのっちょさんはフルート
自分にも何か出来ないかなぁと、指咥えるだけです。
 みたお 2017/04/01 08:22
>ガチャンとかませるタイプとゴムバンドで止めるものとあった。
それはカポ(カポタスト)ですね~(^^;
ペグは糸巻きの事です。
クラシックギターなので3連になっていて、ユニットごと交換出来るのです(^^)
昨日注文しました~
ワシのギターはヘタクソなアマチュアレベルですよ。
本職はギターじゃないので(笑)
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