no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月18日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 おにぎり2個　きしめん

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　カツサンド
まつまえ漬け　イカ焼き　

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック11個口の発送をした。谷田部英雄・出羽三山 神社・大井三喜彦に書留を各1通発送した。切手と現金封筒を購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本文化センター友の会より書留が1通届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
宮 きしめん（0.2人前） 60 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
イカ焼き（1人前） 156 kcal
カツサンド（1人前） 670 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2380 kcal
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