no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月27日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】ラーメン　ロールパン　御茶

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鶏肉
野菜サラダ　松前漬け　佃煮

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局より郵パック14個口の発送をした。日本文化センター友の会とボーナスクラブに送金した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　三菱東京UFJ銀行東長崎支店ファンドの件で手續に来た。小畑修孝が着物を届けに来た。 松本真理子・荒井良一よりお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
山崎製パン 大地と緑のレーズンバターロール [袋] 8個（0.3人前） 34.8 kcal
御茶（1人前） 45 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2068 kcal
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