no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月28日（金）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 焼肉キャベツの付け合わせ
昆布の佃煮　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】南長崎小宮山医院内科検診しあけぼの薬局南長崎店にて調剤してもらった。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。三菱東京ニコスカードの再発行を依頼した。花塚さん通帳の返還に来た。大騒ぎでした。荒井からお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 470 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1290 kcal
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