no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月29日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 ラーメン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　塩シャケの焼き物1切れ
大根おろし　天ぷら野菜タラの芽・フキノトウ・かき揚げ・サツマイモ　佃煮

【夜食】

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。唐沢家3階の押入れの荷物のかたずけをした。 ヤマト便来て㈱ベルーナグルメ友の会より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
土佐分旦（1人前） 60.2 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
たらの芽（5人前） 6.1 kcal
小林農園 ふきのとう（1人前） 125 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ローソン おにぎり　しゃけ（0.5人前） 75 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  1769 kcal
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