no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月30日（日）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 食パン2枚　鯵のフライ　キャベツの付け合わせ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 酢豚
モロキュー2本　昆布の佃煮

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家3階のかたずけをした。阿部京子様よりお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
土佐文旦（1人前） --- kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  1950 kcal
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