昨日は…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月21日（日）

昨日は…↓
< またやってるし（－... 　｜　2日続いて…↓ >
【朝ごはん】
279.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約126分 約8.41km　消費516.6kcal 11508歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　美味しいお酒を沢山戴いて来ました～♪
それに1万歩行きましたし～
して、今日もこれから午前中レッスンで出掛けます！
多分また1万歩行くと思います（＾＾）
でも、飲んじゃうと増えるんだよなぁ～…
明日はサウナかな…（＾＾；
じゃ行って来ます～！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
にんにく味噌（0.1人前） 9.6 kcal
食事の脂にこの１杯。（0.2人前） --- kcal
13時
レンジでかんたん　中華麺（1人前） 268 kcal
ヤマモリ 大人の麺ソース　四川風担々麺の素（1人前） 179 kcal
カゴメ 六条麦茶（1人前） 0 kcal
  727 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2017/05/21 09:42 
戴きものが多くてよかったですね。
しっかり一万歩行ってください(^▽^)/
 みたお 2017/05/21 14:21 
中佐！
　美味しいお酒を戴いてきました～♪
先ほど帰ってきましたが、既に11000歩越してますよ～（＾＾）
でも、本当に暑かったです…中佐も外出の祭には十分お気をつけ下さい…
おじまる子 2017/05/21 11:27 
昨日は日高地方も夏日！
ゴルフも今年初ラウンドにしてはOB無しで回りましたし、その後の温泉も気持ち良かったし、ソフトクリーム、リアルゴールド、缶ビール500、缶チューハイ350……
やり過ぎました～～今朝はピーちゃんですわ！
(≧∇≦)
 みたお 2017/05/21 14:23 
＞その後の温泉も気持ち良かったし
ここまでは良かったですね～（＾＾）
そのあとが…（＾＾；
でもまぁ楽しみなので良いかと～（＾＾）
ま、GPは別として…（笑）
xAKIx 2017/05/21 17:53 
今日もお仕事お疲れ様でした～！
そろそろ飲みはじめてるかな・・・？ほどほどに～～～♪
 みたお 2017/05/21 21:10 
アハハハハ
図星でした～（笑）
飲んでから3時間くらい風呂で汗を出してましたわ（＾＾）
打ち水 2017/05/22 07:35 
飲んでぐっすり寝ましたか？
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