2日続いて…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月22日（月）

2日続いて…↓
< 昨日は…↓ 　｜　軽く温泉…↓ >
【朝ごはん】
362.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.3km　消費79.6kcal 1839歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　2日続いて1万歩越えました～♪
っても仕事がらみですが（＾＾；
さて、今日はこれから施設申し込みをしたので支払いに行って、
午後からはレッスンに行って来ます、その帰りに温泉に直行！
したいのですが、楽器を乗せてあるのでどうしたもんか…
ちょっと考えます…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、ハム、チーズ入り）（0.3人前） 86.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
大創 濃厚カルボナーラ（0.5人前） 110 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  851 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/05/22 15:20 
＞楽器を乗せてあるのでどうしたもんか…ちょっと考えます…
兄さん、気温３２度だと～クルマの室内は８０度を越えますよ～～＠＠
昨日、カイロのイベントで受付を担当していた～かみさんが熱中症で倒れました～～（－－；
 みたお 2017/05/22 21:08 
夕方になったので大丈夫でしたわ～（＾＾）
奥さん大丈夫？
昨日、カイロのイベント？
あ、カイロプラスティック…って何かちがうか～（笑）
それのイベントかなにか？
明日は午前中に温泉に行こうかと…でも、熱いんだよなぁ…（－－；
おじまる子 2017/05/22 15:54 
今は「熱中症」だけど、俺らの頃は「日射病」って言ってたよね！？
昔は家の中に居て死ぬ人なんて聞いたことないもんね・・・
 みたお 2017/05/22 21:11 
確かにそうかもね…「俺らの頃」っても
まる子さんとは大分歳が離れてるけど～（笑）
＞昔は家の中に居て死ぬ人なんて聞いたことないもんね
確かにね…
でも、原因が分からなかっただけかもよ…
不明(発作)死みたいなことで片付けられていた可能性もあるし…
たわし68 2017/05/22 19:09 
12月のコンサートの件ですか？
楽しみにしています。
 みたお 2017/05/22 21:13 
中佐！
ありがとうございます（＾＾）
発表会のレッスンです
ラストの練習は週末の夜に府中です（＾＾）
xAKIx 2017/05/22 19:38 
暑さに楽器もやられるんですね・・・考えものなんですね。
 みたお 2017/05/22 21:14 
間違いなくやられますね～
2～3万の楽器ならまだ諦めも付くんだけど
その10倍はするので…（＾＾；
しかももう手に入らない楽器もあるので…
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