軽く温泉…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月23日（火）

軽く温泉…↓
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【朝ごはん】
368.5kcal
【昼ごはん】
348kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約73分 約4.9km　消費301kcal 6725歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は軽く温泉に行ってきました～♪
いやぁ～今の時期の温泉もそうだけど、サウナはきついですわ～
冬なら暖まった後露天に出れば済むのに、今はダメですね…
外に出ても全く冷えない…（＾＾；
水風呂しかないですわ～
夕方から行ってそうだったので昼間に行く来はしないですね～（＾＾；
今日も…とは思っていても、室内気温は既に30度…
どうしたものかと悩みます…
昨日はさすがにサウナは6分を2回で止めました…
寝湯はまたしっかり30分以上浸って来ましたわ～（笑）
さて、今日はどうしたもんか…500円なんだよなぁ～…
迷います…
今日、出の仕事は無いもんですから（＾＾）
今、細かい仕事ですることはしちゃったので～
後は休むか！！
明日からまた日曜まで続けて仕事だし…
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
にんにく味噌（0.1人前） 9.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
サンサス きねうち冷麺（1人前） 348 kcal
  716 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2017/05/23 12:24 
そうそう。
たまには
休みましょ
 みたお 2017/05/24 07:02 
中佐！
　ありがとうございます。
何だか休んだ様ないつも通りだった様な…（＾＾；
おじまる子 2017/05/23 12:30 
先週の土曜日、ゴルフのあとに寄った温泉で兄貴分兼親友が同じようなこと言ってました。
「やっぱり、露天風呂は冬が最高だよ～♪」って。
季節は問わないでしょ？と思ったけど、そうなんだね～（＾＾。）
 みたお 2017/05/24 07:05 
温泉で暖まっても出たら同じくらいの気温って嫌だものさ～（＾＾；
北海道じゃないだろうけど、こちらはあるんですわ…（－－；
でも、北海道の冬は厳し過ぎるから春か秋が良いのでは（＾＾；
syunfamily 2017/05/23 14:56 
兄さん～暑い時のサウナの方が、空いていてイイですよ～（＾＾。
私は、明日行く予定です～～♪
 みたお 2017/05/24 07:06 
こちらはそうでもないよ～
ま、混んじゃいないけど、普段と同じだったですわ…
今日温泉だね～いってらっしゃ～～い（＾＾）/
ボンド８８ 2017/05/23 17:57 
休めるときに休むのは正解だと思います♪
 みたお 2017/05/24 07:07 
そうだね（＾＾）
ありがとう～
でも、部屋が狭くてごちゃごちゃしてて落ち着かないんですわ（－－；
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