おっかしいな？…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月24日（水）

おっかしいな？…↑
< 軽く温泉…↓ 　｜　雨ですねぇ…↓ >
【朝ごはん】
379.8kcal
【昼ごはん】
497kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約141分 約12.76km　消費783.8kcal 17362歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は飲んだけど、歩いたしそれほどツマミも栄養価の高いものは
食べてないはずなのに…
モズクとか…あ…でも食べたかも…薄っすらと記憶が…
いけないなぁ…都合よく事実を歪曲しようとする力が…
ま、増えてるってことは食ったんだろうし…
　さて、今日は5km先の仕事場なんですが…久しぶりに歩くか！
また時間掛けてタラタラでいいから…
でも背中がびっしょりになるんですわ～（＾＾；
今日はそれほど暑くはないけど何かじっとりしてるんですわ…
午後から曇るらしいし…
今日は温泉は諦めるか…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
11時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
ハインツ日本 大人むけのパスタ　うにのトマトクリーム（1人前） 199 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  877 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2017/05/24 10:37 
こんにちは
モズクでは太らないでしょう。
からだを太らせるものは糖質以外ありませんって。
体重グラフ拝見しました、ずーっと上昇中なんですね。
ご飯ですよ ごはん 一番の原因は。(^^ゞ
 みたお 2017/05/24 11:37 
上昇気流に乗ったままですわ…（－－；
まぁね…でもご飯好きだからねぇ…
こればっかりは…
おじまる子 2017/05/24 12:14 
ごはんや麺類を我慢して辿り着いた先に何があるのだろう・・・
あ～～～無情・・・
 みたお 2017/05/24 18:34 
う～～ん
何があるんだろうね…(^_^;
ま、ボケず迷惑かけず天命を全うすることかしら…
他にないでしょ…
syunfamily 2017/05/24 14:27 
＞でも背中がびっしょりになるんですわ～（＾＾；
背中と下着の間にタオルを入れておくとイイですよ～～（＾＾。
 みたお 2017/05/24 18:37 
ありがとう～
このコメをもらった時間には背中びっちょびちょで
仕事してましたわ～(笑)
帰ってから去年買った汗対策グッズを思い出しましたわ(^_^;
ボンド８８ 2017/05/24 19:22 
そちらは降っていないのですね。
こちらは結構降りました。
でもおかげで涼しくなりました♪
 みたお 2017/05/24 20:05 
明日はこちらも降りそうですわ～
今日涼しかったけど10ｋｍ歩いたので汗だくでしたわ～（＾＾；
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