見つけちゃった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月04日（日）

見つけちゃった…↓
< 久しぶりに温泉…↓ 　｜　さて、また1週間…... >
【朝ごはん】
323.7kcal
【昼ごはん】
463kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.35km　消費83.1kcal 1859歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　あぁ～～ヤバイヤバイ…
発表会のプログラムで間違いを沢山見つけちゃった…（－－；
ヤバかった～～（＾＾；
とりあえず、教室の人たちにも仮版を見せたんだけど、結局自分たちの
所しか見ないから…仕方ないけど…
でも、気付いてよかった…（＾＾；
時間の表記がおかしいのが多かった…
あと、表記のダブり…
気をつけていても気付かないもんですね…
やっぱりだれかきちんとチェックしてくれる人が居ないとダメですわ…
今朝はその修正に時間を取られていました…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
にんにくみそ（0.3人前） 28.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
永谷園 ピリ辛仕立てのアラビアータ（0.5人前） 83 kcal
ヴァッレ・デル・ソーレ ペンネ　リガーテ（0.21人前） 380 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  787 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2017/06/04 14:05 
校正作業お疲れ様でした＾＾；
私も仕事でやることありますが、緊張しますよね～。
 みたお 2017/06/04 14:15 
ありがとう（＾＾）
実はまだ続いてました…（－－；
何度やっても細かいミスに気付きますわ…
syunfamily 2017/06/04 20:59 
プログラム～印刷する前だったんですか～？
でも、流石～兄さん～間違いを見つけられて良かったですね。
校閲出来る人が欲しいですね～～～（＾＾；
 みたお 2017/06/04 21:13 
ありがとう（＾＾）
印刷に出す前だったよ～（＾＾；
前からだけど身近に協力者は誰も居ないので仕方ないっす…（－－；
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