久しぶりに温泉…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月03日（土）

久しぶりに温泉…↓
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【朝ごはん】
378.5kcal
【昼ごはん】
910kcal
【晩ごはん】
473.6kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約128分 約8.54km　消費524.5kcal 11703歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりに温泉に行ってきました～♪
金曜日の昼だったのでガラガラ…
だけど、風が強かったですね…
露天に掛けてある時計が凄い勢いで揺れてて止まっちゃいました…
落ちそうで係りの人が留めてましたが…
動いてないのではずした方が良いのではと思ったのはワシだけ？
　さて、今日はこれから電車でレッスンに向かい、夜はまた出て行きます…
そしたら明日は休み（＾＾）
だがしかし…来週は結構忙しいのです…
月末に発表会が控えているので～
それが終わればまた暇な日が続きます…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ほくと食品 牛そぼろ（0.1人前） 41 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日高屋 桜エビ　汁なしラーメン（0.852人前） 910 kcal
18時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ニッスイ しゅうまい（4人前） 188 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1762 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/06/03 10:44 
なかなか、予想を遥かに越えたHPでした。楽しく拝見しましたよ。温泉の入りすぎで、脳ミソまで茹で上がらない様に！
 みたお 2017/06/03 12:14 
ＨＰありがとうございます(^^)
なにしろページ数が多過ぎて(^_^;
整理したいのですが、あと何年も使わないと思うので
ま、良いかと…(^_^;
ノーミソは…もう手遅れかと〜（笑）
syunfamily 2017/06/03 14:35 
こちらも、昨日は雷に豪雨～午後からは台風並みの強風でしたよ～～（＾＾；
お仕事～頑張って下さい～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/06/03 22:53 
ありがとう～（＾＾）
頑張ってきましたよ～！
今日は良い天気でした～（＾＾）
たわし68 2017/06/03 15:25 
カントリーウエスタンを聞いてきましたよ。
途中で帰ってしまいましたが
やはり、年代の人々が多く楽しんでいて
良かったです。
 みたお 2017/06/03 22:54 
中佐！
　いいですね～（＾＾）
私はブルーグラスの方が好きですけど（＾＾；
でも、青空の下でのカントリーも良いですね（＾＾）
鳥越雛 2017/06/03 19:09 
昨日、あまりに雨風が強かったので、車が少しきれいになりました。
まさかって思うけど、まさかです(笑)
 みたお 2017/06/03 22:55 
そうか～
洗車雨なら歓迎だね～（笑）
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