HP更新…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月02日（金）

HP更新…↑
< ありがたやありがた... 　｜　久しぶりに温泉…↓ >
【朝ごはん】
335kcal
【昼ごはん】
552.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約48分 約3.23km　消費198.7kcal 4447歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はほぼ一日掛けてHPの更新をしてました…
疲れた～（>_<；
座りっぱなしだったし…
でも、3ページを更新しただけ…全部で何十ページあるんだっけ…
数えたくも無い…（－－；
またこれから地道に進めるです…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 67.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
サンヨー食品 東京脂そば（1人前） 531 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  887 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/06/02 11:54 
見たい見たい。アドレス教えて下さいよ。
 みたお 2017/06/02 12:18 
メールしますね（＾＾）
syunfamily 2017/06/02 13:28 
ＨＰ更新～お疲れ様でした～～（＾＾。
兄さん～ハンサムに写ってますね～～♪
 みたお 2017/06/02 16:48 
ありがと～（＾＾）
まだ更新は残ってるけど…
ハンサム？
ハムサンドの間違いでは～？（笑）
,kyu@ 2017/06/02 14:11 
お疲れ様でしたホームページの更新自分でなさるんですね
凄いな
 みたお 2017/06/02 16:50 
ありがとう（＾＾）
仕方ないからやってるだけで、本当はやりたくない…（－－；
とくにHTMLで分からないことが多過ぎ…
打ち水 2017/06/03 05:33 
ホームページを更新って、なんかすごいですね。
よくやれますね

私には、全くできない次元です
 みたお 2017/06/03 07:43 
必要に迫られてですわ…
お金もないし…
自分で何とかするしか…（－－；
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