no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月29日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ

【昼ごはん】 讃岐うどん　アイスクリーム

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　カツオの燻製
野菜サラダ　水菜のお浸し

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店花塚太郎通帳の返還に来た。幸田建設桑山営業部長が打ち合わせに来た。南長崎小宮山医院内科検診した。あけぼの薬局南長崎店にて調剤してもらった。高橋さんに清水家の清掃をして貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
越後製菓 餅（2人前） 206 kcal
ゼンマイのお浸し（1人前） 50 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カツオフレーク缶（1人前） 113 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
  2001 kcal
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