三十而立（さんじゅうじりつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月30日（金）

三十而立（さんじゅうじりつ）
< 三者鼎立（さんしゃ... 　｜　三十六計（さんじゅ... >
「三十歳で学歴や道徳上の自信を得て思想が確立すること。孔子がみずからの一生を回顧して述べた語」

お昼は外に出かける時間なく、社内で味の素アミノバイタル ゼリークイックスタート２５０ｇ、大塚製薬カロリーメイトブロックチョコレート2本入。
本日四半期会議、夜は会社近くの居酒屋で食事会、一次会で帰宅。帰ってセカケンの勉強と思っていたが、あんまりできず。

【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
83分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
41分
朝活（分） のグラフ
 		万歩計
4635歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
2700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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