かなり暑かった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月03日（月）

かなり暑かった
< 息子とプール（何年... 　｜　最後の試験が終了し... >
【朝ごはん】
　トースト、牛乳、ヨーグルト、冷凍バナナ　８：００
【昼ごはん】
　チキンペペロンチーノ、冷凍バナナ　１４：００
【間食】
　冷凍バナナ　１６：００
【晩ごはん】
　ご飯、もやし肉巻、焼き豚、マカロニサラダ、ブロッコリー　２１：００
【夜食】

【今日の感想】
　ウォーキングも実施。かなり暑かったが、通常通り歩けた。
　長女の体調も回復してきて、良かった。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
60分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		ジョギング歩数
1426歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
パワーウォーキング歩数
11396歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
80.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		消費カロリー合計
2601.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
活動カロリー
847.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
11.15km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13928歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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