no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月13日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物サクランボ

【昼ごはん】 巾着寿司　ばってらまき

【間食】

【晩ごはん】 志野田寿司　モロキュー2本　野菜サラダ　佃煮
辛子明太子　トウモロコシ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を2通発送した。郵パックにて築地旨いもの会より佃煮が届いた。幸田よりお中元が届いた。松栄山仙行寺唐沢家墓地と近藤家共同墓地墓参と志納袋を届け納経の申し込みをして来た。東福寺涅槃洞と清水家墓地墓参と東福寺本堂にて施餓鬼盆供養をした。家で迎え火を焚いた。ヤマト便にて矢野晴詩よりポンジュースが届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（1人前） 154 kcal
12時
巾着とばってらすし（1人前） 550 kcal
御茶（1人前） 45 kcal
17時
志野田寿司（1人前） 500 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
きゅうりの梅和え（2人前） 34.5 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
セブンイレブン 辛子明太子（1人前） 172 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
  2658 kcal
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