日曜の朝…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月16日（日）

日曜の朝…↓
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【朝ごはん】
360.5kcal
【昼ごはん】
374kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.42km　消費26kcal 587歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　久しぶりにゆっくりした日曜の朝ですわ（＾＾）
ご飯を食べて、昼のおかずを作ってやっと人段落です…
昨日は久しぶりに酒抜きをしました…
このまま抜けると良いんだけど…既に飲む気満々（＾＾；
というか、昨日の仕事帰りにツマミを買って来てしまった（－－；
こんなことばっかりやってまんねん…（－－；
あ～～田舎ならちょっとそこら辺で酒買って、肴買って～
という風にならんからエエな～って思いますわ…
「飲もうかな…あ、無い！でもこれから買いに行くにしても町まで
遠いし、近くの商店は閉まってるだろうし…諦めるか…」
という流れになるから酒の買いだめだけしないようにすれば
エエかなと…（＾＾；
ま、果たして思い通りになるかは別としてきっかけにはなると思うし…
そんなことを妄想しながら過ごしております～（爆）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
肉そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
野菜炒め（0.2人前） 115 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  734 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/07/16 10:51 
のんびりした朝でも　埼玉は今日も暑いですね～　＞＜　（全国的に暑いけど
今日３５℃　明日３７℃　の予報。。　数字を見るだけで　熱中症になりそうです＠＠
 みたお 2017/07/16 11:47 
え！
明日は37度…
この間の北海道並み…（＠＠；
しかもこの辺湿気が混じるし…（－－；
溜まらん…明日は朝からビールか！
おじまる子 2017/07/16 12:07 
妄想をツマミに今宵も一杯やってください♪
 みたお 2017/07/16 15:09 
そうしますわ～♪
打ち水 2017/07/16 15:33 
飲むんだったら、最高に美味く召し上がって欲しい
つまみ方、ビールの泡。こだわって飲みましょう。
 みたお 2017/07/16 22:05 
今日は発泡酒とワインでしたわ～♪
ビールはスペインに行った時の泡を取って
麦汁だけを提供する方法に、そうだよなって思っちゃったので（笑）
何で日本人は泡を大事にするのか分からないなって～
ビールの泡って副産物だものさ…って考えは今でもそうですわ～（＾＾；
xAKIx 2017/07/16 20:11 
たまにだったらいいですけど・・・夜な夜なはダメですよ～。
頻繁にだと貯金が減っていきますしね＾＾；
 みたお 2017/07/16 22:06 
は～い…
分かっちゃいるんだけどね～…
今晩も…
でもね、お酒(日本酒)を買いたいのを我慢しましたよ～
安いパックのお酒や焼酎にして、お金溜めるようにしてますわ…（＾＾；
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