もくもくと次の準備をするだけ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月20日（木）

もくもくと次の準備をするだけ
< 気分障害のコントロ... 　｜　焦らずゆっくり >
エージェントとのコミュニケーションミスもあり、期待していた
企業から書類不通過の連絡があった。企業研究の本を買ったり
したのが、徒労に終わった。全く違う領域の求人にも応募してみた。
自分の精神状態を保つのが非常に厳しく、腐ってしまうような精神
状態になってしまう。家族にも迷惑をかけてしまっっていることは
理解しているが、しばらく立ち直れなかった。

プロ野球選手の崖っぷち番組、イチロー選手の言動を思い出した。
結果は変えられない、次の機会に向けて最善の準備をするだけ、
再度心を立て直し、残っている企業の準備を始めた。深夜までやった。

薬を飲んでも眠れない。ストレスがたまっているのかな。前を向くしか
ない。現職復帰の可能性も少しだけ頭に置いておこう。

【朝ごはん】
　トースト、ゴーダチーズ、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　８：００
【昼ごはん】
　オムライス　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、カボチャスープ、鶏塩焼き、ナスビ炒め、きのこ玉葱炒め、きゅうりごま油和え　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		ジョギング歩数
1571歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
パワーウォーキング歩数
9014歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
66.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		消費カロリー合計
2525.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
活動カロリー
778.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
9.72km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11843歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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