盆入り休暇ですね。【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月11日（金）

盆入り休暇ですね。
< 兄貴を見舞う 　｜　羽村の蓮はまだ元気... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・桃)
【昼ごはん】
ドライカレー・ナン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ(キャベツ千切り・トマト)・温野菜(キャベツ)・スンドゥブ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　小雨
昨晩も11時半にはベッドへ、少し疲れていたのか即眠れ朝まで熟睡
世間では、今日からお盆休み＾＾Sunday毎日としては・・・
テレビで渋滞情報を見ながら、ご苦労様と思う。
午後から釜の淵まで散歩、河原はブラジル人達のキャンプテントで占拠状態
日本の会社はお盆休みの長期休暇、彼らにとっても仲間と語らう良いバケーションなんだろう＾＾
6834歩4.3㌔
体重69.35Kg　BMI22.4　体脂肪率22.2筋肉量51.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1461　体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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