no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月19日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 喜多方ラーメン　スティックパン

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　オフのお澄まし1杯　漬物タクワン4切れ　　とんかつ
福神漬け　モロキュー2本

【夜食】

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。切手等のかたずけをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
アイランド食品 喜多方ラーメン　大みなと味平（1人前） 376 kcal
スティックパン（1人前） 100 kcal
17時
とんかつカレー（0.4人前） 565 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
オフのお澄まし（1人前） 89.5 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
  2022 kcal
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