no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月20日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 焼きそば　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】食パン２枚　オフのお吸い物1杯　漬物タクワン4切れ 鯵のフライ２枚
キャベツとトマトの付け合わせ　モロキュー2本　ポテトサラダ　

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。　体の手入れをした。日中にかけて

【記録グラフ】
食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
漬物（3人前） 6.3 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
  1978 kcal
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