no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月12日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 五目焼きそば　チーズケーキ

【間食】

【晩ごはん】 五目チャーハン　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　野菜の天ぷら
冷ややっこ　

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　田口重治からリンゴが届いた。お礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
17時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
ナスの浅漬け（3人前） 2.8 kcal
  2304 kcal
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