no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月13日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 焼うどん　フルーツゼリー1個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ かぼちゃの煮物
野菜さラダ　松前漬け　巨砲

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備。郵パックにて築地旨いもの会とふるさと会より荷物が各１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。渋谷金王八幡神社に奉納金を納めに行った。お札を戴いた。　パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マルハ 今日のくだもの 白桃 [カップ] 250g（1人前） 186 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
松屋 冷やっこ（1人前） 106 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  2116 kcal
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