no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月20日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ジャム　バター　チーズ2枚　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。秋彼岸の入り 池袋松栄山仙行寺と渋谷山東福寺唐沢家・清水家墓地墓参に行った。東京都済生会渋谷診療所にて採血採尿とフットケアーを実施した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が10個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.3人前） 86.1 kcal
ＱＢＢ チーズ（2人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1754 kcal
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