no title【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月19日（木）

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< タスマニアビーフは... 　｜　no title >
【朝ごはん】 インスタントコーヒー　ココア

【昼ごはん】 豆乳バナナスムージー　牛丼1/4 　クルミパン

【間食】

【晩ごはん】 おかゆ　ホタテとジャガイモの炒め物　味噌汁　茶碗蒸し　野菜スティック　納豆　梅干し

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
11時
ココア（1人前） 47.7 kcal
13時
豆乳バナナスムージー（0.5人前） 107 kcal
すき屋 牛丼 並盛（0.25人前） 175 kcal
クルミパン（0.125人前） 110 kcal
18時
ごはん（1人前） 202 kcal
ホタテとジャガイモの炒め物（0.4人前） 180 kcal
味噌汁（0.5人前） 46.4 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 104 kcal
岩のり（1人前） 30.2 kcal
きゅうりスティック（1人前） 115 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  1238 kcal
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