ザメハさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月21日 焼うどんと冷ややっこ

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート

【昼ごはん】 サンドイッチ プロテインバー 枝豆 ベビーチーズ

【間食】 ...
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04月20日 麻婆豆腐

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート
 
【昼ごはん】 おにぎり プロテインバー ベビーチーズ 枝豆

【間食】 ...
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04月19日 ホッキカレー

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート

【昼ごはん】 パン マーガリン ベビーチーズ 枝豆 プロテインバー

【間食】 ...
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04月18日 すきやきうどん

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート

【昼ごはん】 食パン ベビーチーズ えだまめ プロテインバー

【間食】 ...
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04月16日 真がれいの煮つけ&キャベツとさ...

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート

【昼ごはん】 おにぎり ベビーチーズ プロテインバー 枝豆 羊羹

【間食】 ...
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04月14日 アスパラのポトフ&エビ卵あんか...

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート

【昼ごはん】 おにぎり プロテインバー 枝豆 ベビーチーズ ひとくち羊羹

【間食】 ...
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04月12日 鶏の甘酢炒め

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク リンゴジュース

【昼ごはん】 おにぎり 枝豆 ベビーチーズ ようかん

【間食】 ...
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04月11日 ホッキ貝のバター焼き

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク リンゴジュース

【昼ごはん】 おにぎり チーズ 枝豆 プロテインバー ようかん

【間食】 ...
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04月07日 野菜炒め

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート

【昼ごはん】 おにぎり チーズ 枝豆 ようかん

【間食】 ...
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04月06日 甘いパン

 
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04月04日 焼き鮭と大人のカニカマ

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 おにぎり チョコレート ベビーチーズ

【間食】 ...
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04月03日 no title

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 サンドイッチ チーズ

【間食】 ...
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04月01日 湯豆腐

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 エビカツ マーガリンパン

【間食】 ...
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03月28日 鶏むね肉のつくね

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク チョコレート

【昼ごはん】 おにぎり チーズ

【間食】 ...
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03月27日 鶏肉のレモン漬け焼き

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 ほっきごはん チーズ

【間食】 ...
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03月26日 ほっきめし

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 おにぎり チーズ

【間食】 ...
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03月24日 鶏の味噌焼き

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 ライトミール チーズ 魚肉ソーセージ バナナ

【間食】 ...
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03月23日 羽付き餃子

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 鶏南蛮そば 茶碗むし

【間食】 ヨーグルト おから蒸しパン ...
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03月22日 高野豆腐の肉詰め

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク コーヒー

【昼ごはん】 ナスのアラビアータ 卵とほうれん草スープ ブロッコリーとツナのコンソメ煮

【間食】 クリーム生サンド コーヒー ...
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03月21日 ぶり照り焼き

 
【朝ごはん】 プロテイン

【昼ごはん】 鶏団子スープ おにぎり チーズ

【間食】 ふわっと プロビオヨーグルト ...
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03月20日 湯豆腐

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 おから蒸しパン ポトフ チキンナゲット 

【間食】 ...
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03月19日 焼き鮭

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 おから蒸しパン チーズ

【間食】 ...
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03月18日 とんかつ

 
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 コモデニュッシュパン コモメロンパン チーズ

【間食】 ...
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03月16日 牛丼

 
【朝ごはん】卵かけご飯

【昼ごはん】 オレガノチキンのトマトチーズソテー ブロッコリー

【間食】 おから蒸しパン ...
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03月15日 サバ大根

 
【朝ごはん】 おにぎり 味噌汁 うめぼし

【昼ごはん】 鶏むね肉のサッパリ煮 ブロッコリー 

【間食】 ...
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03月14日 焼肉定食

 
【朝ごはん】 高野豆腐の卵とじ

【昼ごはん】 梅ツナごはん おから蒸しパン

【間食】 ヨーグルト チーズ ライトミール ...
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03月13日 おから蒸しパン

 
【メニュー名】

【メニュー概要】

【材料】 ...
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03月12日 かつ丼

 
【朝ごはん】 小松菜チャンプルー ごはん うめぼし

【昼ごはん】 つなキャベツサラダ 卵焼き

【間食】 ...
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03月10日 ホッキカレー

 
【朝ごはん】 おさかなソーセージ

【昼ごはん】 ハンバーグ ブロッコリーチャーハン

【間食】 ...
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03月09日 ハンバーグ

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】 ツナの麻婆豆腐

【間食】 アーモンドミルク 黒糖豆乳飲料 のど飴3個 ...
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