ザメハさん
最新の記録ノート
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2021年 |
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21年03月24日（水）
鶏の味噌焼き |
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< 羽付き餃子
｜ ほっきめし >
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【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 ライトミール チーズ 魚肉ソーセージ バナナ
【間食】
【晩ごはん】 鶏の味噌焼き 茶碗蒸し つぼ漬け ごはん
【夜食】 ヨーグルト
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| プロテイン（1人前） |
85.9 |
kcal |
| 低脂肪牛乳（1人前） |
62 |
kcal |
| 12時 |
| ライトミール（0.5人前） |
190 |
kcal |
| 六甲バター プロセスチーズ（1人前） |
49 |
kcal |
| COOP おさかなソーセージ（1人前） |
123 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
86 |
kcal |
| 19時 |
| 鶏の味噌焼き（0.6人前） |
473 |
kcal |
| 茶碗蒸し（0.33人前） |
74.9 |
kcal |
| つぼ漬け（1人前） |
13.4 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
48 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
252 |
kcal |
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1457 |
kcal |
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