ほっきめし【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月26日（金）

ほっきめし
< 鶏の味噌焼き 　｜　鶏肉のレモン漬け焼... >
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 おにぎり　チーズ

【間食】

【晩ごはん】 ほっきめし　鯖缶と大根の煮物　お吸い物　もも缶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
プロテイン（1人前） 54.7 kcal
サツラクコーヒー（2人前） 170 kcal
12時
おにぎり（1人前） 169 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 28.2 kcal
ポテトチップス（1人前） 111 kcal
19時
ほっき貝（0.25人前） 32.8 kcal
炊き込みご飯（0.3人前） 233 kcal
鯖缶と大根の煮物（0.4人前） 205 kcal
お吸い物（0.5人前） 7.5 kcal
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
トップバリュ スポーツドリンク　（0.25人前） 46 kcal
コーヒー（1人前） 33.3 kcal
  1233 kcal
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