ザメハさん
最新の記録ノート
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2021年 |
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21年03月23日（火）
羽付き餃子 |
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< 高野豆腐の肉詰め
｜ 鶏の味噌焼き >
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【朝ごはん】 プロテインドリンク
【昼ごはん】 鶏南蛮そば 茶碗むし
【間食】 ヨーグルト おから蒸しパン
【晩ごはん】 ごはん 羽付き餃子 わかめスープ キャベツのめんつゆ蒸し
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| プロテイン（1人前） |
85.9 |
kcal |
| 低脂肪牛乳（1人前） |
62 |
kcal |
| 12時 |
| 挽きぐるみ蕎麦（1人前） |
291 |
kcal |
| 南蛮たれ（1人前） |
60.1 |
kcal |
| 茶碗蒸し（0.5人前） |
73.4 |
kcal |
| 15時 |
| ダノンヨーグルト（1人前） |
53 |
kcal |
| おから蒸しパン（1人前） |
144 |
kcal |
| 18時 |
| 羽付き餃子（0.6人前） |
224 |
kcal |
| キャベツめんつゆ蒸し（0.5人前） |
49.4 |
kcal |
| スープ（1人前） |
66.8 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
252 |
kcal |
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1361 |
kcal |
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