サバ大根【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ザメハさんのトップページ>記録ノートを見る>サバ大根
21年03月15日（月）

サバ大根
< 焼肉定食 　｜　牛丼 >
【朝ごはん】 おにぎり　味噌汁　うめぼし

【昼ごはん】 鶏むね肉のサッパリ煮　ブロッコリー　

【間食】

【晩ごはん】 サバ大根　味噌汁　たくわん　

【夜食】 チーズケーキ

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
セブンイレブン 海苔たまごふりかけ（1人前） 21 kcal
おにぎり（1人前） 114 kcal
味噌汁（1人前） 31.5 kcal
12時
鶏むね肉のさっぱり煮（1人前） 273 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マヨネーズ（1人前） 67 kcal
15時
おから蒸しパン（1人前） 123 kcal
19時
サバ大根（0.5人前） 119 kcal
味噌汁（0.5人前） 75 kcal
大根（たくあん）（1人前） 10.2 kcal
鯖缶（1人前） 148 kcal
20時
ル・フレンド スティック ベイクドチーズケーキ（1人前） 155 kcal
  1170 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE