焼き鮭【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月19日（金）

焼き鮭
< とんかつ 　｜　湯豆腐 >
【朝ごはん】 プロテインドリンク

【昼ごはん】 おから蒸しパン　チーズ

【間食】

【晩ごはん】 肉豆腐　焼き鮭　味噌汁　おひたし　ごはん

【夜食】 チーズケーキ

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
プロテイン（1人前） 82 kcal
メグミルク 生乳しぼり（1人前） 85 kcal
12時
おから蒸しパン（1人前） 145 kcal
六甲バター ベビーチーズ（ブラックペッパー）（2人前） 102 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 166 kcal
肉豆腐（0.5人前） 139 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（1人前） 41.5 kcal
おひたし（1人前） 24.6 kcal
20時
インスタントコーヒー（1人前） 51 kcal
セブンイレブン ベイクドチーズケーキ（0.5人前） 107 kcal
  1195 kcal
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