湯豆腐【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

ザメハさん


B型

湯豆腐

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【朝ごはん】プロテインドリンク

【昼ごはん】おから蒸しパン　ポトフ　チキンナゲット　

【間食】

【晩ごはん】湯豆腐　肉団子　小松菜　かつおぶし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
プロテイン（1人前）	82	kcal
低脂肪牛乳（1人前）	62	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	51	kcal
11時
おから蒸しパン（1人前）	144	kcal
ポトフ（0.5人前）	66.6	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
シャウエッセン（0.2人前）	82.6	kcal
ソフトイカ燻製（1人前）	48.2	kcal
ブルボンミ二ビットアソートチョコレート　ミニビットミルク（1人前）	54	kcal
チキンナゲット（0.3人前）	99.8	kcal
19時
湯豆腐（0.5人前）	115	kcal
かつお節（1人前）	8.9	kcal
トップバリューポン酢（2人前）	64	kcal
ごはん（1人前）	336	kcal
セブンイレブン海苔たまごふりかけ（1人前）	21	kcal
肉団子（0.25人前）	22.7	kcal
鶏むね肉（皮なし）（1人前）	140	kcal
	1419	kcal
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