ぶり照り焼き【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月21日（日）

ぶり照り焼き
< 湯豆腐 　｜　高野豆腐の肉詰め >
【朝ごはん】 プロテイン

【昼ごはん】 鶏団子スープ　おにぎり　チーズ

【間食】 ふわっと　プロビオヨーグルト

【晩ごはん】 ぶり照り焼き　ごはん　ほうれんそうお浸し　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
プロテイン（1人前） 82 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 62 kcal
10時
ミルフィーユチョコレート（10本入り）（1人前） --- kcal
12時
スープ（0.2人前） 35.5 kcal
鶏むね肉（皮なし）（1人前） 30.2 kcal
おにぎり（1人前） 209 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　ストロベリー（1人前） 48 kcal
15時
岩塚製菓 ふわっと（0.5人前） 135 kcal
明治乳業 プロビオヨーグルト（1人前） 50 kcal
18時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
味噌汁（1人前） 119 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 36.1 kcal
  1348 kcal
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