ホッキカレー【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月10日（水）

ホッキカレー
< ハンバーグ 　｜　かつ丼 >
【朝ごはん】 おさかなソーセージ

【昼ごはん】 ハンバーグ　ブロッコリーチャーハン

【間食】

【晩ごはん】 ホッキカレー　ツナキャベツ　ヨーグルト　メイプロテイン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
COOP おさかなソーセージ（1人前） 123 kcal
12時
ブロッコリーチャーハン（1人前） 171 kcal
ハンバーグ（0.25人前） 252 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
19時
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（1人前） 48 kcal
ほっき貝（1人前） 73 kcal
キョク ライトフレーク（0.9人前） 179 kcal
ツナキャベツ（1人前） 28.9 kcal
メイプロテイン（1人前） 23 kcal
カレー（0.5人前） 237 kcal
  1177 kcal
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