おから蒸しパン【ザメハさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月13日（土）

おから蒸しパン
< かつ丼 　｜　焼肉定食 >
【メニュー名】

【メニュー概要】

【材料】

【作り方】

【健康ポイント】 カロリー123㎉　タンパク質6.2ｇ　脂質5.3ｇ　炭水化物12.2ｇ

【オススメ度】

【記録グラフ】
食事の記録
145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ベーキングパウダー（1人前） --- kcal
14時
おからパウダー（1人前） 10 kcal
卵（1人前） 68 kcal
メグミルク 生乳しぼり（0.1人前） 8.5 kcal
北海道練乳（1人前） 49.9 kcal
ココア（1人前） 8.2 kcal
  145 kcal
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