no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月16日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個

【昼ごはん】 切り餅3個　海苔6枚　納豆おろし

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　豆腐汁1杯　漬物タクワン4切れ　蒲鉾
松前漬け　干物１枚　

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて香典＠10,000.－入れて書留にして白檀翆麗を3通発送した。日本郵便にてさぬき麺業より讃岐うどんが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。石井生花店にて仏様の花を購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　佐川急便にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ダイコンおろし（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
豆腐汁（1人前） 238 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1643 kcal
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