no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月09日(火)

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< no title  | カワセミとカジカの... >
【朝ごはん】
サラダ・牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(キーウイ・パイン・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海鮮味噌鍋・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7;40 曇
就寝11時半 即眠れ朝まで熟睡する
昨晩は久しぶりの雨本格的な雨は1か月ぶりくらいかもしれない
車の、雨の水滴が渇かないうちに拭き掃除をする。
車の掃除は雨上がりが一番効率的だと思う
お隣の山中さんと新年のあいさつをする
10時を回ってしまったが午前中の散歩に出る。いつものコースをたどる。
ジョウビタキ、エナガ、シジュウガラ等を撮影し帰宅
所沢の吉田氏から新年のあいさつ携帯に入る。年末年始の話をする
午後から、しばらく行っていなかった、河辺の河原まで車で行ってみた
ホオジロやコゲラ、カワラヒワなど結構いた。釜の淵より野鳥が多い気がする


【記録グラフ】
心拍数(朝)
66回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
84mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
139mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
122mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
60
体年齢() のグラフ
心拍数
72回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15592歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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