no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月29日（月）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(キーウイ・オレンジ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
アンパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ロースかつ(キャベツの千切り)・味噌汁・いんげんの胡麻和え・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　4時に目が覚めラジオを聞きながらウトウトし
7時に起床。頭の芯が若干痛むが歩行程度は問題ないが、如何せん昨日の今日の事
暫くは様子を見るつもり。
今日は史ちゃんも午後には帰ってくるが午前中の散歩は中止
近藤歯科医院9時半の予約なので8時半過ぎに家を出る
散歩の代わりに河辺まで歩く9時半前の到着し即診てもらう
今日は右下の奥歯の歯石とり20分位で終了し帰りも歩いて帰る
怪我で汚した枕を洗っておいたので干す(洗いかたが下手なのか落ちていない)
日差しが強いので乾いてしまう＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10973歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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