no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日（火）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(キーウイ・オレンジ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キムチ鍋・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時30分　快晴
昨晩の就寝　11時45分　朝まで熟睡
昨日よりも痛みが和らぎ良かった
傷の手当てをしてもらい散歩に出るが、野鳥の鳴き声や姿が少ない
それでも、シジュウガラ・メジロ・ジョウビタキ・ツグミ・シメなどを撮る
午後から史ちゃんと国民マイカードを受け取とるため市役所へ
写真入りのマイナンバーカード約10年持つらしいが、何回使う事やら

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11940歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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