no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月31日（土）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ１個

【昼ごはん】切り餅5個　納豆1パック

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ とんかつ　野菜キャベツの付け合わせ
いかなごのくぎ煮　山芋　

【夜食】

【今日の感想】豊島ハイツグループクリニック歯科医院にて歯の治癒に行った。幸田建設唐沢家のかたずけにトラック1台と清掃作業員2名にて家の掃除をしていた。幸田より家の合いカギを預かった。 ヤマト運輸にて豊栄稲荷神社より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
長いも（4人前） 468 kcal
  2320 kcal
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