no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月15日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 冷やし中華　アイスクリーム　カツサンド

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　すき焼き　モロキュー2本　野菜の煮物　干物1枚

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて立ち木観音堂に＠5,000.-送金した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が8個届いた 。早川英三死亡通知と煎餅が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。７-１１にて昼食を購入した。渋谷済生クリニックにて糖尿病外来受診した。

【記録グラフ】
食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
カツサンド（0.2人前） 134 kcal
卵サンド（0.2人前） 87.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
  1866 kcal
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