no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月16日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 トースト２枚　ジャム　ココア１杯　なたで―ここ１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鳥勝
松前漬け　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて早川美賀子様に早川英三の香典を＠50,000.-ずつ入れて白檀翆麗を2通書留発送した。郵パック12個口の発送をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 大黒屋東長崎店にて買い物をした。荒井良一より電話があり斎藤大海の新住所がわかりました。

【記録グラフ】
食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.2人前） 60.4 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
アイエー・フーズ マンゴープリン（1人前） 80 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2097 kcal
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