no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月17日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　漬物タクワン4切れ　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 鶏肉パン2個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　カツオの刺身
キャベツの付け合わせ　キューリ２本　冷ややっこ

【夜食】

【今日の感想】 南長崎小宮山醫院にて内科検診採血をした。あけぼの薬局南長崎店にて薬を調剤して貰った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　薬の整理をした。東電が電器の点検に来た。岡山考也・黒田正信・栗原重彦より電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
鶏肉パン（2人前） 300 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
キャベツの付け合わせ（1人前） 11.5 kcal
冷ややっこ（1人前） 35 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1628 kcal
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