う~む…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月21日(月)

う~む…↓

< ま、当然ですが…↑  | 車検…↑ >
【朝ごはん】
322.7kcal
【昼ごはん】
452.5kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約17分 約1.2km 消費68kcal 1713歩
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 昨日、一昨日とそこそこ動いたので昨日は疲れてしまい
昼寝で3時間ほど…夜も問題なく寝られたし…
去年までは問題なく元気でいたと思うけどなぁ~…
やっぱ歳なんだべがな~や…
 さて、今日は午前中仕事です…
今週は細かい仕事が木曜日まで…金曜はしっかりと…
それが終われば、ちょっと楽になります(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
775kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
太子納豆 ひきわり(1人前) 84 kcal
キムチ(0.2人前) 3.7 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
イトーヨーカ堂 ざるうどん(1.4人前) 437 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.6人前) 12.5 kcal
ショウガ(1人前) 3 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  775 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/05/21 07:38
睡眠って かなり正直で カラダが疲れている時 よく眠れますよね~
心身共の疲労を 睡眠で癒し ☆ 今週も お互い 頑張っていきましょう !!
(まぁ~ これも 年のせいと感じる事は 多々 有るのですが・・)
 みたお 2018/05/21 16:31
そうですね~
カラダは正直ですね…
ま、正直になりましょう(^^)
打ち水 2018/05/21 08:01
ちょっくら頑張ろう!
 みたお 2018/05/21 16:33
そう、今週の金曜まで(^^;
kotoneko 2018/05/21 08:55
岩手までの往復や修繕、気持ちは楽しくても 身体には疲れが溜まっていたのかも?
寝て回復できるうちは まだ若いですよ~~^^
 みたお 2018/05/21 16:35
そうですね…
段々回復出来なくなるんでしょうね…(^^;
おじまる子 2018/05/21 09:10
私も昨日はGOLFで4時間以上陽に当たったので、
缶ビール350一本でダウンしました。
動いて、疲れて、眠る。。。健康的なサイクルじゃないか~♪
 みたお 2018/05/21 16:49
ゴルフは歩くみたいだしね~(^^)
ま、健康的ではある…のかな…(^^;
syunfamily 2018/05/21 12:13
私も、昨日は外反母趾の件があり~殆どか移出せず~
昼から、兄さんと同じく~3時間近く昼寝しましたよ~(^^。
>やっぱ歳なんだべがな~や…
同じです~~(--;
 みたお 2018/05/21 16:50
お互いもう還暦過ぎたし…
昔じゃ立派なジジイだものね(笑)
さのっちょ 2018/05/21 17:32
今さっき、10分ほど、うとうと。。
野菜や花の水やり、しました。。
 みたお 2018/05/21 18:40
やたら眠くなるのじゃなきゃ大丈夫ですよ〜♪
でもやたら眠くなるのは危ないので病院で
診てもらって下さいね(^^;;
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