う～む…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月21日（月）

う～む…↓
< ま、当然ですが…↑ 　｜　車検…↑ >
【朝ごはん】
322.7kcal
【昼ごはん】
452.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.2km　消費68kcal 1713歩
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　昨日、一昨日とそこそこ動いたので昨日は疲れてしまい
昼寝で3時間ほど…夜も問題なく寝られたし…
去年までは問題なく元気でいたと思うけどなぁ～…
やっぱ歳なんだべがな～や…
　さて、今日は午前中仕事です…
今週は細かい仕事が木曜日まで…金曜はしっかりと…
それが終われば、ちょっと楽になります（＾＾）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
太子納豆 ひきわり（1人前） 84 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
イトーヨーカ堂 ざるうどん（1.4人前） 437 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.6人前） 12.5 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  775 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/05/21 07:38 
睡眠って　かなり正直で　カラダが疲れている時　よく眠れますよね~
心身共の疲労を　睡眠で癒し　☆　今週も　お互い　頑張っていきましょう !!
(まぁ~　これも　年のせいと感じる事は　多々　有るのですが・・)
 みたお 2018/05/21 16:31 
そうですね～
カラダは正直ですね…
ま、正直になりましょう（＾＾）
打ち水 2018/05/21 08:01 
ちょっくら頑張ろう！
 みたお 2018/05/21 16:33 
そう、今週の金曜まで（＾＾；
kotoneko 2018/05/21 08:55 
岩手までの往復や修繕、気持ちは楽しくても　身体には疲れが溜まっていたのかも？
寝て回復できるうちは　まだ若いですよ～～＾＾
 みたお 2018/05/21 16:35 
そうですね…
段々回復出来なくなるんでしょうね…（＾＾；
おじまる子 2018/05/21 09:10 
私も昨日はGOLFで4時間以上陽に当たったので、
缶ビール350一本でダウンしました。
動いて、疲れて、眠る。。。健康的なサイクルじゃないか～♪
 みたお 2018/05/21 16:49 
ゴルフは歩くみたいだしね～（＾＾）
ま、健康的ではある…のかな…（＾＾；
syunfamily 2018/05/21 12:13 
私も、昨日は外反母趾の件があり～殆どか移出せず～
昼から、兄さんと同じく～３時間近く昼寝しましたよ～（＾＾。
＞やっぱ歳なんだべがな～や…
同じです～～（－－；
 みたお 2018/05/21 16:50 
お互いもう還暦過ぎたし…
昔じゃ立派なジジイだものね（笑）
さのっちょ 2018/05/21 17:32 
今さっき、１０分ほど、うとうと。。
野菜や花の水やり、しました。。
 みたお 2018/05/21 18:40 
やたら眠くなるのじゃなきゃ大丈夫ですよ〜♪
でもやたら眠くなるのは危ないので病院で
診てもらって下さいね(^^;;
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