ま、当然ですが…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月20日（日）

ま、当然ですが…↑
< 昨日は歩かず…↓ 　｜　う～む…↓ >
【朝ごはん】
413.4kcal
【昼ごはん】
512kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約84分 約6.1km　消費327.6kcal 8766歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　15000歩近く歩いたとはいえ、それ以上に飲み食いしたもんで
しっかり増えました～（＾＾；
なので今日の仕事は車で行く予定ですが、電車にしようかと…
だけどなぁ…電車だと駅を通るので、また帰りに余計なものを
買っちまうかも…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
野菜炒め（0.2人前） 41.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
太子納豆 ひきわり（1人前） 84 kcal
13時
食パン（1.3人前） 223 kcal
サントリーフーズ クラフトボス（1人前） --- kcal
ダイエー お肉の旨みたっぷりのメンツカツ（1人前） 289 kcal
  926 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/05/20 08:15 
買い物する時は　いつもの半分の酒量とおつまみ。。。くらいで　＾＾
（足りなくなって買いに出そうですが・・
 みたお 2018/05/20 09:05 
＞（足りなくなって買いに出そうですが・・
不幸な事にこちらの家ではコンビニまで徒歩3分…（－－；
途中で足りなくなってもすぐ買えるのですわ…
田舎の家なら歩ける範囲に商店が無いので諦めも付くのですが…
便利って幸せなのか不幸なのか分かりませんわ…
打ち水 2018/05/20 09:33 
＞不幸な事にこちらの家ではコンビニまで徒歩3分
笑える。
 冷蔵庫もいらない距離だ
 みたお 2018/05/20 23:19 
結局、スーパーに行っちゃいましたわ（＾＾；
ま、冷蔵庫も寂しかったので（＾＾；
タオルちゃん 2018/05/20 10:32 
不幸なことにこちらの家でもコンビニまで三分です(笑)
 みたお 2018/05/20 23:20 
ありゃ…それは不幸だ～（笑）
しかもウチは3分で7-11、4分でローソン、5分でファミマ…
7分でローソン100…
すんごい不幸でしょ～（－－；
milosilo21 2018/05/20 11:19 
まぁ~　体重が増えるのは困るのですが
食べ物や　お酒が 美味しく飲めるカラダに感謝ですね~ ☆
病になったら　食べられなくなったり　飲めなく成りますものね~~ !!
 みたお 2018/05/20 23:37 
確かにそうなんですよね～
なのでエエとしましょうか♪（笑）
たわし68 2018/05/20 13:04 
今日は、歩きましょ。
 みたお 2018/05/20 23:38 
中佐！
　今日は8700歩歩きましたよ～♪
♪おんぷ♪ 2018/05/20 21:33 
うんうん(*-ω-)
どの道を選んでも、結局は自分の心次第なのだよね(笑)
それでも、プラス要素が多い方なら、自分のために確実になるヨね～(*⌒▽⌒*)♪
 みたお 2018/05/20 23:52 
そうだよね～♪
なので、その様にしました～(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ
syunfamily 2018/05/20 22:27 
＞電車だと駅を通るので、また帰りに余計なものを買っちまうかも…（－－；
財布に、電車代+1000円だけ入れておけば大丈夫ですよ～～（＾＾。
 みたお 2018/05/20 23:53 
ところがさ…当日ギャラなもんで…
やっぱりちょっとばかり買っちゃいましたわ～（＾＾；
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