昨日は歩かず…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月19日(土)

昨日は歩かず…↓

< やっぱり(--;…...  | ま、当然ですが…↑ >
【朝ごはん】
418.4kcal
【昼ごはん】
674kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約142分 約10.3km 消費551.8kcal 14718歩
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 昨日は全く歩きませんでしたわ…
ずっと家の中での作業…
田舎の家だったらPC部屋からキッチンまで移動するだけで
そこそこ歩くのですが、こっちの家では階段を下りたら
すぐキッチンなので、まあ歩かない事…(^^;
 でも、今日は仕事で出ますし、発表会なので終わったら
打ち上げなので車は置いて行きます…なので、歩くぞ~!
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
109mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1092kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 110 kcal
キャベツとセロリとレタスのサラダ(0.5人前) 13 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
12時
日高屋 黒酢冷やし麺(1人前) 674 kcal
  1092 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/05/19 07:13
今日は 一日 お忙しそうですね~ ☆
曇ってますが 雨は止んだのかなぁ~ ☆ 私も今日は「歩きたい !!」です
今夜の「打ち上げ」も 楽しみですね~~
 みたお 2018/05/19 08:02
ありがとうございます(^^)
今日は午後からです(^^)
でも3時には終わって打ち上げ会場へ!
ま、年一の打ち上げですから~(^^)
おじまる子 2018/05/19 07:40
こちらは本当に寒い!5月も中過ぎだというのに我が家でも昨夜、今朝とストーブだよ~!!
俺も昨日飲み食いした分、夕方しっかり運動するぞ~(笑)!
 みたお 2018/05/19 08:03
そうだよね~
まだ寒いんだろうね…
こちらも今日はちょっと気温が低め…
というか、これが普通だと思うけど(^^;
頑張って運動して下さいな(^^)
打ち水 2018/05/19 07:56
発表会か、子供幼稚のころピアノ発表会に行ったことがあります、(その娘は35になろうとしてます)、
打ち上げ楽しんでください。
私は、今夜親友が泊まりに来てお好み焼きホットプレートですよ、ちまちまやります。
 みたお 2018/05/19 08:05
発表会といっても地域の公民館祭なので
特に聴いてる人もそれほど多くなく、気楽なもんですわ(^^;
ワシの教室の発表会の方がよっぽどシビアですよ(笑)
打ち上げではいつもベロベロにされちゃいますわ…
お好み焼きもいいですね~お互い楽しみましょう(^^)
syunfamily 2018/05/19 14:41
兄さん~打ち上げ~飲み過ぎない様にして下さいね~(^^。
 みたお 2018/05/19 21:29
ありがとう~~
もうとっくに帰って追加のワインも飲んで
ウチでマッタリ~♪
もう酔っぱらいなので気分エエですわ~♪
ま、本当はこれが毎日だと良いと思ってはいるものの
現実はそうはいかないらしいので…
もうワシも先が長くは無いので…(って、老い先長くは…実際50年もないって事…)
そろそろ老後をマジで考えなきゃと…って、考えてるけど…
って…ダメだ酔っぱらいながら書いてると
訳分からんですわ…(爆)
ジジイ寝るか!
kotoneko 2018/05/20 00:07
楽しく飲めたら 次の日は歩く。。とかで良いと思いますよ~
あ、美味しく飲むために 歩く・・もアリかな ^^
 みたお 2018/05/20 07:35
昨日はでも15000歩弱歩きましたよ~
だけど、沢山飲んじゃったからなぁ…(--;
今日も午前中仕事だけど…電車で行くか…(・・;
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