no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月26日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　菓物メロン

【昼ごはん】 讃岐うどん1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ すき焼き
胡麻和え　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 豊島ハイツ歯科医院にて歯の検診をした。キャンドーにて買い物をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて㈱サントリーウェルネスより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて早川奈保子様より香典返しが１個届いた。ベルーナ通販より荷物が１個届いた。藤井４段の切手が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
18時
朝鮮漬（1人前） --- kcal
  1568 kcal
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