no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月27日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト１枚　焼きそば　野菜サラダ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　モロキュー２本
がんもどき　塩サケ１切れ　

【夜食】

【今日の感想】 日本文化センターに注文書を3通発送した。㈱レミントンに注文書を1通発送した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.5人前） 83 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ローソン しゃけ（1人前） 150 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
モロキュー（1人前） 50 kcal
人参（1人前） 131 kcal
  1959 kcal
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