ま、月末なので…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月27日（日）

ま、月末なので…↑
< 月末貧乏（T_T)... 　｜　マサル…↑ >
【朝ごはん】
231.2kcal
【昼ごはん】
482.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約7分 約0.4km　消費24.3kcal 609歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ご飯は質素です～（＾＾）
という割には、飲みましたが…（＾＾；
ワシ、残りもので適当に何か作っちゃうので…
結果食い過ぎたりって…おい！

　それにしても冷蔵庫が空なので買い物して来ましたわ…
カードで…これでまた再来月の支払いが…(-"-)
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ローソン さば味噌煮（0.6人前） 178 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  714 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/05/27 09:18 
残り物処分が食べすぎにつながっているのかな、ご飯量少なくしているんですが、減りません。
 みたお 2018/05/27 09:35 
あると食べちゃうので…
でも、この歳になると変に我慢するのもねぇ…
ワシなんか子供の頃にろくに食べられなかったので
今になって我慢しても何だかって思いますわ…
子供が成人すればあとはどうでも…
kotoneko 2018/05/27 11:41 
宅配食材なので（週払い）　食卓はあまり変わりませんが　お酒で節約かな～？
月末で支払いが重なるうえに　CTやMRIの検査費用もお高い　＞＜
今月・来月は医療費で厳しそうです　原因が判って　治療できるならまだしも。。。orz
月が変わらないうちに　来月の給料待ちですよ～(ノД`)・゜・。
 みたお 2018/05/27 13:14 
宅配食材ってCo〇pかな～ってほぼ伏字になってないし～（笑）
医療費は掛かるし、検査は掛かるよね～…
syunfamily 2018/05/27 18:40 
＞残りもので適当に何か作っちゃうので…結果食い過ぎたりって…おい！
兄さん～料理上手ですからね～～（笑）
 みたお 2018/05/28 07:49 
いやいや、適当なだけですわ～（＾＾；
たわし68 2018/05/27 19:13 
＞ワシ、残りもので適当に何か作っちゃうので
すごい才能をお持ちですね。
おいらは何もできませんわー
 みたお 2018/05/28 07:51 
中佐！
　本当に適当な料理です～（＾＾；
どうせ自分で食べるので…（笑）
中佐も是非チャレンジしてみて下さい～♪
おじまる子 2018/05/27 20:19 
簡単なものでも手料理できる男性って尊敬するわ！
 みたお 2018/05/28 07:54 
とりあえずフライパンは振れるので～（＾＾）ｖ
でも、パラパラ炒飯が出来ないんですよね～（＾＾；
みそ汁程度なら朝飯前ですわ～（笑）
って、そうでなきゃ自炊は出来ないですから～（＾＾）
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